🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt hướng dương, đã tách vỏ, rang dầu, không thêm muối
Năng lượng
592
kcal / 100g
Protein
20.06
g / 100g
Chất béo
51.3
g / 100g
Carbs
22.89
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 73%Carb 14%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi87 mg
Phốt pho1139 mg
Magie127 mg
Natri3 mg
Kali483 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4.28 mg
Kẽm5.21 mg
Đồng1804 mcg
Mangan2080 mcg
Selen78.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.1 mg
Vitamin B1320 mcg
Vitamin B2280 mcg
Vitamin B34130 mcg
Vitamin B56942 mcg
Vitamin B6792 mcg
Folate234 mcg
Choline55.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E36.33 mg
Vitamin K3.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ10.6 g
Đường3.11 g