🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt hướng dương, đã tách vỏ, rang khô, không thêm muối
Năng lượng
582
kcal / 100g
Protein
19.33
g / 100g
Chất béo
49.8
g / 100g
Carbs
24.07
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 12%Béo 72%Carb 15%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi70 mg
Phốt pho1155 mg
Magie129 mg
Natri3 mg
Kali850 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.8 mg
Kẽm5.29 mg
Đồng1830 mcg
Mangan2110 mcg
Selen79.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.4 mg
Vitamin B1106 mcg
Vitamin B2246 mcg
Vitamin B37042 mcg
Vitamin B57042 mcg
Vitamin B6804 mcg
Folate237 mcg
Choline55.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E26.1 mg
Vitamin K2.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ11.1 g
Đường2.73 g