Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt hướng dương, không vị, có muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Hạt hướng dương, không vị, có muối

Năng lượng

575

kcal / 100g

Protein

19.1

g / 100g

Chất béo

49.21

g / 100g

Carbs

23.78

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 72%Carb 15%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi70 mg
Phốt pho1141 mg
Magie127 mg
Natri462 mg
Kali840 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.76 mg
Kẽm5.23 mg
Đồng1808 mcg
Selen78.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.4 mg
Vitamin B1105 mcg
Vitamin B2243 mcg
Vitamin B36958 mcg
Vitamin B6794 mcg
Folate234 mcg
Choline54.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E25.79 mg
Vitamin K2.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ11 g
Đường2.7 g