Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt hướng dương, nguyên hạt, rang khô, có thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hạt hướng dương, nguyên hạt, rang khô, có thêm muối

Năng lượng

437

kcal / 100g

Protein

15.46

g / 100g

Chất béo

39.84

g / 100g

Carbs

12.25

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 76%Carb 10%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi56 mg
Phốt pho924 mg
Magie103 mg
Natri4806 mg
Kali680 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.04 mg
Kẽm4.23 mg
Đồng1464 mcg
Mangan1688 mcg
Selen63.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.1 mg
Vitamin B185 mcg
Vitamin B2197 mcg
Vitamin B35634 mcg
Vitamin B55634 mcg
Vitamin B6643 mcg
Folate189.6 mcg
Choline44.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E20.88 mg
Vitamin K2.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.2 g
Đường2.18 g