🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt hướng dương, sống
Năng lượng
609
kcal / 100g
Protein
18.9
g / 100g
Chất béo
48.4
g / 100g
Carbs
24.5
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 12%Béo 72%Carb 16%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi116 mg
Phốt pho732 mg
Magie302 mg
Kali657 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt4.37 mg
Kẽm5.58 mg
Đồng1880 mcg
Mangan2630 mcg
Selen17.8 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ7.22 g