🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt kiều mạch (buckwheat) rang, khô
Năng lượng
346
kcal / 100g
Protein
11.73
g / 100g
Chất béo
2.71
g / 100g
Carbs
74.95
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 7%Carb 81%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi17 mg
Phốt pho319 mg
Magie221 mg
Natri11 mg
Kali320 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.47 mg
Kẽm2.42 mg
Đồng624 mcg
Mangan1618 mcg
Selen8.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1224 mcg
Vitamin B2271 mcg
Vitamin B35135 mcg
Vitamin B51233 mcg
Vitamin B6353 mcg
Folate42 mcg
Choline54.2 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ10.3 g