Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Hạt kiều mạch nguyên, rang, đã nấu
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt kiều mạch nguyên, rang, đã nấu

Năng lượng

92

kcal / 100g

Protein

3.38

g / 100g

Chất béo

0.62

g / 100g

Carbs

19.94

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 6%Carb 81%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho70 mg
Magie51 mg
Natri4 mg
Kali88 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.8 mg
Kẽm0.61 mg
Đồng146 mcg
Mangan403 mcg
Selen2.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B140 mcg
Vitamin B239 mcg
Vitamin B3940 mcg
Vitamin B5359 mcg
Vitamin B677 mcg
Folate14 mcg
Choline20.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.09 mg
Vitamin K1.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường0.9 g