🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt lanh
Năng lượng
534
kcal / 100g
Protein
18.29
g / 100g
Chất béo
42.16
g / 100g
Carbs
28.88
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 13%Béo 67%Carb 20%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi255 mg
Phốt pho642 mg
Magie392 mg
Natri30 mg
Kali813 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt5.73 mg
Kẽm4.34 mg
Đồng1220 mcg
Mangan2482 mcg
Selen25.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.6 mg
Vitamin B11644 mcg
Vitamin B2161 mcg
Vitamin B33080 mcg
Vitamin B5985 mcg
Vitamin B6473 mcg
Folate87 mcg
Choline78.7 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.31 mg
Vitamin K4.3 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ27.3 g
Đường1.55 g