🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hạt lúa mạch đen (rye)
Năng lượng
338
kcal / 100g
Protein
10.34
g / 100g
Chất béo
1.63
g / 100g
Carbs
75.86
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 12%Béo 4%Carb 84%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi24 mg
Phốt pho332 mg
Magie110 mg
Natri2 mg
Kali510 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.63 mg
Kẽm2.65 mg
Đồng367 mcg
Mangan2577 mcg
Selen13.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1316 mcg
Vitamin B2251 mcg
Vitamin B34270 mcg
Vitamin B51456 mcg
Vitamin B6294 mcg
Folate38 mcg
Choline30.4 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.85 mg
Vitamin K5.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ15.1 g
Đường0.98 g