Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt mắc ca
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Hạt mắc ca

Năng lượng

716

kcal / 100g

Protein

7.79

g / 100g

Chất béo

76.08

g / 100g

Carbs

12.83

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 4%Béo 89%Carb 7%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi70 mg
Phốt pho198 mg
Magie118 mg
Natri353 mg
Kali363 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.65 mg
Kẽm1.29 mg
Đồng570 mcg
Selen11.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.7 mg
Vitamin B1710 mcg
Vitamin B287 mcg
Vitamin B32274 mcg
Vitamin B6359 mcg
Folate10 mcg
Choline44.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.57 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ8 g
Đường4.14 g