🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt mè, nguyên hạt, rang hoặc nướng
Năng lượng
565
kcal / 100g
Protein
16.96
g / 100g
Chất béo
48
g / 100g
Carbs
25.74
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 11%Béo 72%Carb 17%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi989 mg
Phốt pho638 mg
Magie356 mg
Natri11 mg
Kali475 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt14.76 mg
Kẽm7.16 mg
Đồng2470 mcg
Mangan2496 mcg
Selen34.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1803 mcg
Vitamin B2251 mcg
Vitamin B34581 mcg
Vitamin B551 mcg
Vitamin B6802 mcg
Folate98 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ14 g