🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt mè, sấy khô (đã loại bỏ vỏ)
Năng lượng
631
kcal / 100g
Protein
20.45
g / 100g
Chất béo
61.21
g / 100g
Carbs
11.73
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 12%Béo 81%Carb 7%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi60 mg
Phốt pho667 mg
Magie345 mg
Natri47 mg
Kali370 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt6.36 mg
Kẽm6.73 mg
Đồng1400 mcg
Mangan1440 mcg
Selen34.4 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1699 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B35800 mcg
Vitamin B5290 mcg
Vitamin B6400 mcg
Folate115 mcg
Choline25.6 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg
Vitamin E1.68 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ11.6 g
Đường0.48 g