Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt mè (vừng) nguyên hạt, khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt mè (vừng) nguyên hạt, khô

Năng lượng

573

kcal / 100g

Protein

17.73

g / 100g

Chất béo

49.67

g / 100g

Carbs

23.45

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 73%Carb 15%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi975 mg
Phốt pho629 mg
Magie351 mg
Natri11 mg
Kali468 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt14.55 mg
Kẽm7.75 mg
Đồng4082 mcg
Mangan2460 mcg
Selen34.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1791 mcg
Vitamin B2247 mcg
Vitamin B34515 mcg
Vitamin B550 mcg
Vitamin B6790 mcg
Folate97 mcg
Choline25.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.25 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ11.8 g
Đường0.3 g