Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt óc chó rang
🥜
Đậu và hạtNguồn: VDD

Hạt óc chó rang

Năng lượng

703

kcal / 100g

Protein

15.23

g / 100g

Chất béo

65.21

g / 100g

Carbs

13.71

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 84%Carb 8%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi98 mg
Phốt pho346 mg
Magie158 mg
Natri2 mg
Kali441 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.91 mg
Kẽm3.09 mg
Đồng1590 mcg
Mangan3410 mcg
Selen4.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.3 mg
Vitamin B1340 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B31130 mcg
Vitamin B5570 mcg
Vitamin B6540 mcg
Folate98 mcg
Choline39.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin K2.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.7 g
Đường2.61 g