Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt phỉ, chần (lột vỏ)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt phỉ, chần (lột vỏ)

Năng lượng

629

kcal / 100g

Protein

13.7

g / 100g

Chất béo

61.15

g / 100g

Carbs

17

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 82%Carb 10%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi149 mg
Phốt pho310 mg
Magie160 mg
Kali658 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.3 mg
Kẽm2.2 mg
Đồng1600 mcg
Mangan12650 mcg
Selen4.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2 mg
Vitamin B1475 mcg
Vitamin B2110 mcg
Vitamin B31550 mcg
Vitamin B5815 mcg
Vitamin B6585 mcg
Folate78 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg
Vitamin E17.5 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ11 g
Đường3.49 g