Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt phỉ (hazelnut)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt phỉ (hazelnut)

Năng lượng

628

kcal / 100g

Protein

14.95

g / 100g

Chất béo

60.75

g / 100g

Carbs

16.7

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 81%Carb 10%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi114 mg
Phốt pho290 mg
Magie163 mg
Kali680 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.7 mg
Kẽm2.45 mg
Đồng1725 mcg
Mangan6175 mcg
Selen2.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C6.3 mg
Vitamin B1643 mcg
Vitamin B2113 mcg
Vitamin B31800 mcg
Vitamin B5918 mcg
Vitamin B6563 mcg
Folate113 mcg
Choline45.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E15.03 mg
Vitamin K14.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ9.7 g
Đường4.34 g