Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt quả sa kê, chỉ gồm phần ăn được, rang khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hạt quả sa kê, chỉ gồm phần ăn được, rang khô

Năng lượng

207

kcal / 100g

Protein

6.2

g / 100g

Chất béo

2.7

g / 100g

Carbs

40.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 12%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi86 mg
Phốt pho175 mg
Magie62 mg
Natri28 mg
Kali1082 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.9 mg
Kẽm1.03 mg
Đồng1321 mcg
Mangan163 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.6 mg
Vitamin B1410 mcg
Vitamin B2240 mcg
Vitamin B37400 mcg
Vitamin B51009 mcg
Vitamin B6420 mcg
Folate59 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A15 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6 g