Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Hạt sen, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hạt sen, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

89

kcal / 100g

Protein

4.13

g / 100g

Chất béo

0.53

g / 100g

Carbs

17.28

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 5%Carb 76%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi44 mg
Phốt pho168 mg
Magie56 mg
Natri1 mg
Kali367 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.95 mg
Kẽm0.28 mg
Đồng94 mcg
Mangan621 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1171 mcg
Vitamin B240 mcg
Vitamin B3429 mcg
Vitamin B5228 mcg
Vitamin B6168 mcg
Folate28 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg