Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Hạt sen, khô
🥦
Rau, quảNguồn: VDD

Hạt sen, khô

Năng lượng

342

kcal / 100g

Protein

20

g / 100g

Chất béo

2.4

g / 100g

Carbs

60.2

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 6%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi89 mg
Phốt pho285 mg
Magie210 mg
Natri5 mg
Kali1368 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.4 mg
Kẽm1.05 mg
Đồng350 mcg
Mangan2320 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1640 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B31600 mcg
Vitamin B5850 mcg
Vitamin B6630 mcg
Folate104 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.2 g