🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt sen, nguyên búp, sống
Năng lượng
54
kcal / 100g
Protein
2.52
g / 100g
Chất béo
0.32
g / 100g
Carbs
10.54
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 5%Carb 76%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi27 mg
Phốt pho102 mg
Magie34 mg
Natri1 mg
Kali224 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.58 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng57 mcg
Mangan379 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1104 mcg
Vitamin B224 mcg
Vitamin B3262 mcg
Vitamin B5139 mcg
Vitamin B6102 mcg
Folate17.08 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg