🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt sen trưởng thành, chỉ gồm phần ăn được, sấy khô
Năng lượng
332
kcal / 100g
Protein
15.41
g / 100g
Chất béo
1.97
g / 100g
Carbs
64.47
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 5%Carb 76%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi163 mg
Phốt pho626 mg
Magie210 mg
Natri5 mg
Kali1368 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.53 mg
Kẽm1.05 mg
Đồng350 mcg
Mangan2318 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1640 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B31600 mcg
Vitamin B5851 mcg
Vitamin B6629 mcg
Folate104 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A3 mcg