Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt sồi (acorn), khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt sồi (acorn), khô

Năng lượng

509

kcal / 100g

Protein

8.1

g / 100g

Chất béo

31.41

g / 100g

Carbs

53.66

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 6%Béo 53%Carb 41%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi54 mg
Phốt pho103 mg
Magie82 mg
Kali709 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.04 mg
Kẽm0.67 mg
Đồng818 mcg
Mangan1363 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1149 mcg
Vitamin B2154 mcg
Vitamin B32406 mcg
Vitamin B5940 mcg
Vitamin B6695 mcg
Folate115 mcg