Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt sồi (acorn), sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt sồi (acorn), sống

Năng lượng

387

kcal / 100g

Protein

6.15

g / 100g

Chất béo

23.86

g / 100g

Carbs

40.75

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 6%Béo 53%Carb 41%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi41 mg
Phốt pho79 mg
Magie62 mg
Kali539 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.79 mg
Kẽm0.51 mg
Đồng621 mcg
Mangan1337 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1112 mcg
Vitamin B2118 mcg
Vitamin B31827 mcg
Vitamin B5715 mcg
Vitamin B6528 mcg
Folate87 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2 mcg