🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hạt thông, chỉ gồm phần ăn được, sấy khô
Năng lượng
673
kcal / 100g
Protein
13.69
g / 100g
Chất béo
68.37
g / 100g
Carbs
13.08
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 8%Béo 85%Carb 7%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi16 mg
Phốt pho575 mg
Magie251 mg
Natri2 mg
Kali597 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt5.53 mg
Kẽm6.45 mg
Đồng1324 mcg
Mangan8802 mcg
Selen0.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.8 mg
Vitamin B1364 mcg
Vitamin B2227 mcg
Vitamin B34387 mcg
Vitamin B5313 mcg
Vitamin B694 mcg
Folate34 mcg
Choline55.8 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E9.33 mg
Vitamin K53.9 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.7 g
Đường3.59 g