Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hạt thông, khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hạt thông, khô

Năng lượng

673

kcal / 100g

Protein

13.69

g / 100g

Chất béo

68.37

g / 100g

Carbs

13.08

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 8%Béo 85%Carb 7%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi16 mg
Phốt pho575 mg
Magie251 mg
Natri2 mg
Kali597 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt5.53 mg
Kẽm6.45 mg
Đồng1324 mcg
Mangan8802 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B1364 mcg
Vitamin B2227 mcg
Vitamin B34387 mcg
Vitamin B5313 mcg
Vitamin B694 mcg
Folate34 mcg
Choline55.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E9.33 mg
Vitamin K53.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.7 g
Đường3.59 g