🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hàu, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
81
kcal / 100g
Protein
9.45
g / 100g
Chất béo
2.3
g / 100g
Carbs
4.95
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 48%Béo 26%Carb 25%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi8 mg
Phốt pho162 mg
Magie22 mg
Natri106 mg
Kali168 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt5.11 mg
Kẽm16.62 mg
Đồng1576 mcg
Mangan643 mcg
Selen77 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C8 mg
Vitamin B167 mcg
Vitamin B2233 mcg
Vitamin B32010 mcg
Vitamin B5500 mcg
Vitamin B650 mcg
Vitamin B1216 mcg
Folate10 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A81 mcg
Khác
DHA250 mg