Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Hàu Đông (hoang dã), chín, chế biến bằng nhiệt ẩm (hấp/luộc)
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hàu Đông (hoang dã), chín, chế biến bằng nhiệt ẩm (hấp/luộc)

Năng lượng

102

kcal / 100g

Protein

11.42

g / 100g

Chất béo

3.42

g / 100g

Carbs

5.45

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 46%Béo 31%Carb 22%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi116 mg
Phốt pho194 mg
Magie35 mg
Natri166 mg
Kali139 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt9.21 mg
Kẽm78.6 mg
Đồng5707 mcg
Mangan591 mcg
Selen39.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B136 mcg
Vitamin B2180 mcg
Vitamin B31850 mcg
Vitamin B5447 mcg
Vitamin B661 mcg
Vitamin B1217.5 mcg
Folate14 mcg
Choline130 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A26 mcg
Vitamin E1.7 mg
Vitamin K2 mcg

Chất xơ & đường

Đường1.23 g

Khác

DHA271 mg