Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Hàu Đông (hoang dã), tươi sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hàu Đông (hoang dã), tươi sống

Năng lượng

51

kcal / 100g

Protein

5.71

g / 100g

Chất béo

1.71

g / 100g

Carbs

2.72

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 47%Béo 31%Carb 22%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi59 mg
Phốt pho97 mg
Magie18 mg
Natri85 mg
Kali156 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.61 mg
Kẽm39.3 mg
Đồng2858 mcg
Mangan296 mcg
Selen19.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B118 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B3925 mcg
Vitamin B5223 mcg
Vitamin B631 mcg
Vitamin B128.75 mcg
Folate7 mcg
Choline65 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A13 mcg
Vitamin E0.85 mg
Vitamin K1 mcg

Chất xơ & đường

Đường0.62 g

Khác

DHA136 mg