Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Hàu, nguyên con, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hàu, nguyên con, sống

Năng lượng

20

kcal / 100g

Protein

2.36

g / 100g

Chất béo

0.58

g / 100g

Carbs

1.24

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 48%Béo 27%Carb 25%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi2 mg
Phốt pho41 mg
Magie6 mg
Natri27 mg
Kali42 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.28 mg
Kẽm4.16 mg
Đồng394 mcg
Mangan161 mcg
Selen19.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C2 mg
Vitamin B117 mcg
Vitamin B258 mcg
Vitamin B3503 mcg
Vitamin B5125 mcg
Vitamin B613 mcg
Vitamin B124 mcg
Folate2.5 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A20 mcg

Khác

DHA63 mg