Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Hàu, nướng/áp lò
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Hàu, nướng/áp lò

Năng lượng

104

kcal / 100g

Protein

7.11

g / 100g

Chất béo

6.66

g / 100g

Carbs

3.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 28%Béo 59%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi74 mg
Phốt pho121 mg
Magie22 mg
Natri321 mg
Kali194 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt5.73 mg
Kẽm48.8 mg
Đồng3549 mcg
Selen24.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B119 mcg
Vitamin B2106 mcg
Vitamin B31091 mcg
Vitamin B664 mcg
Vitamin B129.24 mcg
Folate7 mcg
Choline81.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A36 mcg
Vitamin E1.73 mg
Vitamin K5 mcg

Chất xơ & đường

Đường0.78 g

Khác

DHA169 mg