Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Hoa điên điển, hấp, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hoa điên điển, hấp, không muối

Năng lượng

22

kcal / 100g

Protein

1.14

g / 100g

Chất béo

0.05

g / 100g

Carbs

5.23

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 2%Carb 81%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi22 mg
Phốt pho21 mg
Magie12 mg
Natri11 mg
Kali107 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.56 mg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C37 mg
Vitamin B148 mcg
Vitamin B243 mcg
Vitamin B3250 mcg
Folate57 mcg