Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hỗn hợp các loại hạt, rang khô, có đậu phộng, không thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hỗn hợp các loại hạt, rang khô, có đậu phộng, không thêm muối

Năng lượng

607

kcal / 100g

Protein

19.5

g / 100g

Chất béo

53.5

g / 100g

Carbs

22.42

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 74%Carb 14%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi87 mg
Phốt pho438 mg
Magie227 mg
Natri4 mg
Kali643 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.73 mg
Kẽm4.06 mg
Đồng1520 mcg
Mangan2610 mcg
Selen9.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B1300 mcg
Vitamin B2400 mcg
Vitamin B36220 mcg
Vitamin B6360 mcg
Folate60 mcg
Choline59.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E6.13 mg
Vitamin K12 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6.4 g
Đường5 g