🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Hỗn hợp rau, đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
Năng lượng
60
kcal / 100g
Protein
2.86
g / 100g
Chất béo
0.15
g / 100g
Carbs
13.09
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 2%Carb 80%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi25 mg
Phốt pho51 mg
Magie22 mg
Natri271 mg
Kali169 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.82 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng83 mcg
Mangan379 mcg
Selen0.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C3.2 mg
Vitamin B171 mcg
Vitamin B2120 mcg
Vitamin B3851 mcg
Vitamin B5151 mcg
Vitamin B674 mcg
Folate19 mcg
Choline24.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A214 mcg
Vitamin E0.38 mg
Vitamin K23.5 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.4 g
Đường3.12 g