Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hummus (đậu gà nghiền)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hummus (đậu gà nghiền)

Năng lượng

229

kcal / 100g

Protein

7.35

g / 100g

Chất béo

17.1

g / 100g

Carbs

14.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 63%Carb 25%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi41 mg
Phốt pho166 mg
Magie71.1 mg
Natri438 mg
Kali289 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.41 mg
Kẽm1.38 mg
Đồng348 mcg
Mangan1060 mcg
Selen16.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1150 mcg
Vitamin B2115 mcg
Vitamin B3948 mcg
Vitamin B5318 mcg
Vitamin B6143 mcg
Folate36 mcg
Choline46.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E1.74 mg
Vitamin K17.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.4 g