Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Hummus (tự làm)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Hummus (tự làm)

Năng lượng

177

kcal / 100g

Protein

4.86

g / 100g

Chất béo

8.59

g / 100g

Carbs

20.12

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 44%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi49 mg
Phốt pho110 mg
Magie29 mg
Natri242 mg
Kali173 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.56 mg
Kẽm1.09 mg
Đồng224 mcg
Mangan567 mcg
Selen2.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.9 mg
Vitamin B189 mcg
Vitamin B252 mcg
Vitamin B3399 mcg
Vitamin B5287 mcg
Vitamin B6399 mcg
Folate59 mcg
Choline27.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.75 mg
Vitamin K3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4 g
Đường0.27 g