Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Kê nguyên hạt
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION

Kê nguyên hạt

Năng lượng

–

kcal / 100g

Protein

10.02177

g / 100g

Chất béo

4.194

g / 100g

Carbs

74.44623

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 11%Béo 10%Carb 79%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi9.105 mg
Phốt pho257.9 mg
Magie105.5 mg
Kali214.1 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.534 mg
Kẽm2.258 mg
Đồng488.3 mcg
Mangan923.9 mcg
Selen23.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1411.3 mcg
Vitamin B2136.3 mcg
Vitamin B34860 mcg
Vitamin B6191.8 mcg
Biotin (B7)11.43 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.619 g