Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Sữa›Kefir
🥛
SữaNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Kefir

Năng lượng

52

kcal / 100g

Protein

3.59

g / 100g

Chất béo

0.96

g / 100g

Carbs

7.48

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 16%Carb 57%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi124 mg
Phốt pho100 mg
Magie12 mg
Natri38 mg
Kali159 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.04 mg
Kẽm0.45 mg
Đồng9 mcg
Selen3.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.8 mg
Vitamin B130 mcg
Vitamin B2172 mcg
Vitamin B3128 mcg
Vitamin B659 mcg
Vitamin B120.3 mcg
Folate18 mcg
Choline15.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A174 mcg
Vitamin D1 mcg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K0.6 mcg

Chất xơ & đường

Đường6.91 g