Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Khoai Jerusalem (sunchoke), tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Khoai Jerusalem (sunchoke), tươi

Năng lượng

73

kcal / 100g

Protein

2

g / 100g

Chất béo

0.01

g / 100g

Carbs

17.44

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 0%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi14 mg
Phốt pho78 mg
Magie17 mg
Natri4 mg
Kali429 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.4 mg
Kẽm0.12 mg
Đồng140 mcg
Mangan60 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4 mg
Vitamin B1200 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B31300 mcg
Vitamin B5397 mcg
Vitamin B677 mcg
Folate13 mcg
Choline30 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.19 mg
Vitamin K0.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.6 g
Đường9.6 g