Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›khoai tây, đông lạnh nguyên củ, đã nấu (luộc), để ráo, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

khoai tây, đông lạnh nguyên củ, đã nấu (luộc), để ráo, không muối

Năng lượng

65

kcal / 100g

Protein

1.98

g / 100g

Chất béo

0.13

g / 100g

Carbs

14.52

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 2%Carb 86%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi7 mg
Phốt pho26 mg
Magie11 mg
Natri20 mg
Kali287 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.84 mg
Kẽm0.25 mg
Đồng78 mcg
Mangan185 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.4 mg
Vitamin B1102 mcg
Vitamin B225 mcg
Vitamin B31326 mcg
Vitamin B5280 mcg
Vitamin B6202 mcg
Folate8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.4 g