Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Khoai củ›Khoai tây, luộc, từ dạng tươi, ăn cả vỏ, có thêm chất béo, không xác định loại
🥔
Khoai củNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Khoai tây, luộc, từ dạng tươi, ăn cả vỏ, có thêm chất béo, không xác định loại

Năng lượng

126

kcal / 100g

Protein

2.39

g / 100g

Chất béo

4.28

g / 100g

Carbs

20.08

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 30%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi15 mg
Phốt pho67 mg
Magie27 mg
Natri170 mg
Kali508 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.03 mg
Kẽm0.34 mg
Đồng112 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.1 mg
Vitamin B161 mcg
Vitamin B246 mcg
Vitamin B31338 mcg
Vitamin B6322 mcg
Folate27 mcg
Choline14.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A20 mcg
Vitamin E0.66 mg
Vitamin K5.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.1 g
Đường1.13 g