Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Khoai tây nấu bằng lò vi sóng, nguyên vỏ (ruột và vỏ), không thêm muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Khoai tây nấu bằng lò vi sóng, nguyên vỏ (ruột và vỏ), không thêm muối

Năng lượng

105

kcal / 100g

Protein

2.44

g / 100g

Chất béo

0.1

g / 100g

Carbs

24.24

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 9%Béo 1%Carb 90%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi11 mg
Phốt pho105 mg
Magie27 mg
Natri8 mg
Kali447 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.24 mg
Kẽm0.36 mg
Đồng334 mcg
Mangan292 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C15.1 mg
Vitamin B1120 mcg
Vitamin B232 mcg
Vitamin B31714 mcg
Vitamin B5454 mcg
Vitamin B6344 mcg
Folate12 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g