Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›khoai tây nghiền, chế biến từ hạt có sữa, thêm nước và margarine
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

khoai tây nghiền, chế biến từ hạt có sữa, thêm nước và margarine

Năng lượng

116

kcal / 100g

Protein

2.13

g / 100g

Chất béo

4.8

g / 100g

Carbs

16.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 37%Carb 56%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi35 mg
Phốt pho62 mg
Magie20 mg
Natri172 mg
Kali155 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.2 mg
Kẽm0.24 mg
Đồng29 mcg
Mangan199 mcg
Selen5.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C6.5 mg
Vitamin B190 mcg
Vitamin B283 mcg
Vitamin B3860 mcg
Vitamin B5145 mcg
Vitamin B6160 mcg
Vitamin B120.1 mcg
Folate8 mcg
Choline13.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A51 mcg
Vitamin D0.3 mcg
Vitamin E0.51 mg
Vitamin K6.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường1.74 g