Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Khoai củ›Khoai tây, nghiền, từ dạng tươi, làm với sữa, có phô mai
🥔
Khoai củNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Khoai tây, nghiền, từ dạng tươi, làm với sữa, có phô mai

Năng lượng

145

kcal / 100g

Protein

4.41

g / 100g

Chất béo

7.28

g / 100g

Carbs

15.98

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 45%Carb 43%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi98 mg
Phốt pho101 mg
Magie22 mg
Natri258 mg
Kali303 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.27 mg
Kẽm0.66 mg
Đồng154 mcg
Selen3.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9 mg
Vitamin B182 mcg
Vitamin B295 mcg
Vitamin B3993 mcg
Vitamin B6248 mcg
Vitamin B120.15 mcg
Folate9 mcg
Choline15.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A67 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.3 mg
Vitamin K1.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1 g
Đường1.94 g