🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Khoai tây, nướng, ăn cả vỏ, có rau củ
Năng lượng
142
kcal / 100g
Protein
4.12
g / 100g
Chất béo
6.37
g / 100g
Carbs
17.76
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 11%Béo 40%Carb 49%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi72 mg
Phốt pho98 mg
Magie26 mg
Natri228 mg
Kali452 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.93 mg
Kẽm0.61 mg
Đồng101 mcg
Selen2.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C10.1 mg
Vitamin B158 mcg
Vitamin B279 mcg
Vitamin B31181 mcg
Vitamin B6267 mcg
Vitamin B120.08 mcg
Folate28 mcg
Choline15.1 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A62 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.17 mg
Vitamin K7.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g
Đường1.1 g