Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›khoai tây, thịt và vỏ, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

khoai tây, thịt và vỏ, sống

Năng lượng

77

kcal / 100g

Protein

2.05

g / 100g

Chất béo

0.09

g / 100g

Carbs

17.49

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 10%Béo 1%Carb 89%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi12 mg
Phốt pho57 mg
Magie23 mg
Natri6 mg
Kali425 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.81 mg
Kẽm0.3 mg
Đồng110 mcg
Mangan153 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C19.7 mg
Vitamin B181 mcg
Vitamin B232 mcg
Vitamin B31061 mcg
Vitamin B5295 mcg
Vitamin B6298 mcg
Folate15 mcg
Choline12.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.01 mg
Vitamin K2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.1 g
Đường0.82 g