Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Khoai củ›Khoai tây vỏ bọc, có phô mai
🥔
Khoai củNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Khoai tây vỏ bọc, có phô mai

Năng lượng

199

kcal / 100g

Protein

6.07

g / 100g

Chất béo

12.4

g / 100g

Carbs

16.34

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 55%Carb 32%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi141 mg
Phốt pho132 mg
Magie25 mg
Natri417 mg
Kali376 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.66 mg
Kẽm0.94 mg
Đồng120 mcg
Selen5.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8 mg
Vitamin B163 mcg
Vitamin B2111 mcg
Vitamin B31058 mcg
Vitamin B6239 mcg
Vitamin B120.11 mcg
Folate19 mcg
Choline13.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A59 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E1.3 mg
Vitamin K7.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.5 g
Đường1.08 g