🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Kiều mạch
Năng lượng
343
kcal / 100g
Protein
13.25
g / 100g
Chất béo
3.4
g / 100g
Carbs
71.5
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 14%Béo 8%Carb 77%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi18 mg
Phốt pho347 mg
Magie231 mg
Natri1 mg
Kali460 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.2 mg
Kẽm2.4 mg
Đồng1100 mcg
Mangan1300 mcg
Selen8.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1101 mcg
Vitamin B2425 mcg
Vitamin B37020 mcg
Vitamin B51233 mcg
Vitamin B6210 mcg
Folate30 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ10 g