Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Kiều mạch nguyên hạt
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FDC_FOUNDATION

Kiều mạch nguyên hạt

Năng lượng

–

kcal / 100g

Protein

11.06534

g / 100g

Chất béo

3.039

g / 100g

Carbs

71.13066

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 12%Béo 8%Carb 80%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi13.64 mg
Phốt pho373.7 mg
Magie203 mg
Kali414.5 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.444 mg
Kẽm2.236 mg
Đồng476.4 mcg
Mangan1230 mcg
Selen13.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1538.8 mcg
Vitamin B2177.5 mcg
Vitamin B35366 mcg
Vitamin B6277.6 mcg
Biotin (B7)18.65 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.046 g