Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Lá bí, luộc, để ráo, không muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Lá bí, luộc, để ráo, không muối

Năng lượng

21

kcal / 100g

Protein

2.72

g / 100g

Chất béo

0.22

g / 100g

Carbs

3.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 41%Béo 7%Carb 51%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi43 mg
Phốt pho79 mg
Magie38 mg
Natri8 mg
Kali438 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.2 mg
Kẽm0.2 mg
Đồng133 mcg
Mangan355 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1 mg
Vitamin B168 mcg
Vitamin B2136 mcg
Vitamin B3850 mcg
Vitamin B542 mcg
Vitamin B6196 mcg
Folate25 mcg
Choline21 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A80 mcg
Vitamin E0.96 mg
Vitamin K108 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường0.69 g