🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Lá chùm ngây, luộc không thêm muối, để ráo nước
Năng lượng
60
kcal / 100g
Protein
5.27
g / 100g
Chất béo
0.93
g / 100g
Carbs
11.15
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 28%Béo 11%Carb 60%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi151 mg
Phốt pho67 mg
Magie34 mg
Natri9 mg
Kali344 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.32 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng86 mcg
Mangan868 mcg
Selen0.9 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C31 mg
Vitamin B1222 mcg
Vitamin B2509 mcg
Vitamin B31995 mcg
Vitamin B5102 mcg
Vitamin B6929 mcg
Folate23 mcg
Choline21 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A351 mcg
Vitamin E0.1 mg
Vitamin K108 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ2 g
Đường1 g